SIVKA.To je najbolj priljubljeno eterično olje za spanje in sprostitev med mojimi pacienti in moje prvo, splošno priporočilo za ljudi, ki želijo poskusiti aromaterapijo za spanje.Sivka je pomirjujoč vonj, ki je bil dolgo povezan s sprostitvijo in spanjem ter se uporablja kot naravno zdravilo za tesnobo.Sivka je verjetno najbolj natančno raziskano eterično olje.Številne raziskave kažejo, da ima sivka zmanjševanje tesnobe ali anksiolitične učinke ter ugodne učinke na depresijo.Sivka lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin, kažejo številne študije.Ena nedavna študija je pokazala, da je aromaterapija z oljem sivke zmanjšala potrebo po zdravilih proti bolečinam pri skupini 6 do 12 let starih otrok, ki so okrevali po odstranitvi mandljev.Sivka ima tudi pomirjevalne učinke, kar pomeni, da vam lahko neposredno pomaga zaspati.Številne študije kažejo na učinkovitost sivke pri spanju: izboljšuje kakovost spanja, povečuje količino spanca in dviguje dnevno budnost, tudi pri ljudeh z nespečnostjo.
VANILIJA.Sladek vonj vanilje je privlačen za mnoge ljudi in ima dolgo zgodovino uporabe za sprostitev in lajšanje stresa.Vanilija ima lahko pomirjevalne učinke na telo.Lahko zmanjša hiperaktivnost in nemir, umiri živčni sistem in zniža krvni tlak.Zdi se tudi, da pomaga pri lajšanju tesnobe in depresije, saj združuje sprostitev in dvig razpoloženja.Če vas vonj po peki piškotov sprošča in pomirja, je lahko vanilija vonj za spanje – brez kalorij!
VRTNICA in GERANIJ.Ti dve eterični olji imata podoben cvetlični vonj in oba dokazano zmanjšujeta stres in tesnobo, samostojno in v kombinaciji z drugimi eteričnimi olji.Nekateri strokovnjaki za spanje priporočajo baldrijan kot eterično olje za aromaterapijo spanja.Baldrijan, vzet kot dodatek, je lahko zelo koristen za spanje.Tukaj sem pisal o koristih baldrijana pri spanju in stresu.Toda vonj baldrijana je zelo smrdljiv!Priporočam, da raje poskusite geranije ali vrtnico.
JASMINA.Zdi se, da ima sladko cvetlični vonj jasmin resne sposobnosti za spodbujanje spanja.Raziskave kažejo, da jasmin izboljša kakovost spanja in zmanjša nemiren spanec ter poveča budnost čez dan.Študija iz leta 2002 je pokazala, da je jasmin prinesel vse te koristi za spanje in zmanjšal tesnobo, celo učinkoviteje kot sivka.
SANDALOVINA.Z bogatim, lesnim, zemeljskim vonjem ima sandalovina starodavno zgodovino uporabe za sprostitev in lajšanje tesnobe.Znanstvene raziskave kažejo, da je sandalovina lahko učinkovita pri lajšanju simptomov tesnobe.Raziskave so tudi pokazale, da ima lahko sandalovina pomirjevalne učinke, zmanjša budnost in poveča količino spanja, ki ni REM.
Pomembno je omeniti: dokazano je tudi, da sandalovina poveča budnost in budnost, tudi če sproži tudi fizično sprostitev.Vsak se na vonjave odzove drugače.Sandalovina lahko nekaterim ljudem pomaga pri spanju, drugim pa spodbuja budno in pozorno sprostitev.Če je tako za vas, sandalovina ni primerna za noč, lahko pa jo uporabljate podnevi, da se počutite sproščeno in budno.
CITRUSOV.Podobno kot pri sandalovini je to skupina vonjav, ki so lahko stimulativne ali spodbujajo spanec, odvisno od vaše individualne reakcije in vrste uporabljenega olja citrusov.Bergamotka, vrsta pomaranče, dokazano lajša tesnobo in izboljšuje kakovost spanja.Limonino olje je v raziskavah dokazalo učinke lajšanja anksioznosti in depresije.Citrusi lahko nekaterim ljudem pomagajo, da lažje zaspijo, medtem ko se drugim zdijo ti sveži, svetli vonji sproščujoči, ne pa spodbujajo spanja.Če vas dišave citrusov spodbujajo, jih ne uporabljajte pred spanjem, vendar razmislite o uporabi čez dan, da se boste počutili osveženi in sproščeni.
Naše podjetje lahko zagotovisteklenice za aromaterapijo, steklenice za eterično olje,steklenica za smetano, stekleničke za parfume.Ko stranka izbere svojo primerno dišavo, jo lahko obdelamo in izdelamo končni izdelek.
Čas objave: 27. junij 2022
